بادام کاغذی

توضیحات

خواص مغز بادام برای آقایان چیست:
عملکرد و افزایش قدرت جنسی برای مردان در هر سنی بسیار مهم است. اگرچه روند عادی زندگی بر این نیروها تأثیر منفی می گذارد و منجر به زوال آنها می شود، اما یک رژیم غذایی سالم می تواند این روند را به تاخیر بیندازد.

عملکرد جنسی مردان به طور مستقیم به سطح تستوسترون بستگی دارد و خواص بادام بر رشد آن تأثیر مثبت دارد. بادام به دلیل داشتن سلنیوم، روی و ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود جریان خون در اندام های تناسلی مردانه کمک می کند تا مدت ها برای تقویت سلامت جنسی مردان استفاده شود. بر اساس تحقیقات علمی، خواص بادام به دلیل وجود آرژنین (یا آرژنین)، توانایی آن را در مبارزه با گرفتگی عروق و اختلال نعوظ ثابت کرده است.

خواص بادام برای دندان:
یکی از مهم ترین فواید بادام، تاثیر مثبت آن در حفظ سلامت دندان ها است. بادام، مانند آب نبات، یک میان وعده است و برعکس، فاقد ترکیبات قندی است. بنابراین پلاک روی سطح دندان های فرد ایجاد نمی شود. این خاصیت بادام به دلیل وجود کلسیم و پروتئین در آن به محافظت از دندان ها در برابر باکتری های مضری که باعث بیماری لثه می شوند کمک می کند.

بهتر است بادام را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مثلاً آن را با سالاد یا مرغ و ماهی بخورید. اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، شیر بادام شیرین نشده می تواند جایگزین خوبی باشد.

خواص بادام خیس خورده:
برخی افراد عادت دارند بادام را به صورت خام یا بو داده مصرف کنند و برخی دیگر آن را مرطوب می خورند. فواید بادام این روش سیستم گوارشی سالم را تضمین می کند و به مبارزه با سرطان کمک می کند. بافت، مواد مغذی موجود و طعم بادام در این مورد افزایش می یابد. از آنجایی که لایه بیرونی بادام در اثر خیساندن کاهش می‌یابد، هضم آن راحت‌تر و در نتیجه جذب ریزمغذی‌ها سریع‌تر می‌شود. خواص بادام پوست کنده آزاد شدن آنزیم هضم کننده چربی به نام لیپاز است.

همچنین مصرف مداوم این ماده غذایی به صورت خیسانده شده به افزایش متابولیسم کمک زیادی می کند. با خوردن بادام خیسانده (خواص بادام) به کاهش کلسترول بد و کاهش وزن در صبح زود کمک کنید.

یکی دیگر از خواص بادام وجود اسید فولیک در آن است که منجر به بهبود عملکرد جفت در دوران بارداری می شود. وجود ترکیبات گیاهی، پتاسیم و منیزیم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. از دیگر خواص بادام خیسانده می توان به وجود پلی فنول ها و همچنین آنتی اکسیدان هایی اشاره کرد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف بادام خیسانده نیز تاثیر مثبتی بر تنظیم سطح قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 دارد.

خواص بادام برای معده:
یکی دیگر از فواید بادام این است که به حفظ سلامت معده کمک می کند. خوردن یک مشت بادام یا نوشیدن یک لیوان شیر بادام می تواند به سیستم گوارشی در برابر بیماری های آزاردهنده مانند یبوست کمک کند. بادام همچنین به ساخت باکتری های سالم روده، کمک به هضم غذا و مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

بر خلاف پروبیوتیک ها که مسئول افزودن باکتری های سالم به معده هستند، پروبیوتیک های موجود در بادام قابل هضم نیستند و در معده باقی می مانند. از این رو، سایر خواص بادام به بهبود زخم معده کمک می کند.

خواص بادام پخته:
شایان ذکر است که از جمله فواید بادام; با حرارت دادن از بین نمی روند، اما این خواص نیز افزایش می یابد. البته شایان ذکر است که فرآیند برشته شدن زمان زیادی نمی برد. طبیعی است که در این شرایط می تواند منجر به تشکیل آکریل آمید (یک ماده شیمیایی مضر) شود.

با این حال، آجیل بو داده تفاوت جزئی در چربی و کالری دارند. در هر 28 گرم بادام خام 161 کالری و 14 گرم چربی وجود دارد که 167 کالری آن از بادام خشک و 15 گرم آن مربوط به بادام خشک است. به یاد داشته باشید که در مرحله بو دادن، مغز بادام رطوبت خود را از دست می دهد.

خواص بادام برای مو:
بادام حاوی 4 درصد آب، 22 درصد کربوهیدرات، 21 درصد پروتئین و 50 درصد چربی است. اگرچه بادام حاوی مقادیر زیادی چربی است، اما از نظر شاخص های تغذیه ای، چربی مفیدی محسوب می شود. چربی ها شامل اسید اولئیک، اسید لینولئیک و اسیدهای چرب امگا 6 هستند.

استفاده از روغن بادام برای حفظ سلامت مو طرفداران زیادی دارد. از فواید بادام می توان به وجود چربی های مفید، ویتامین های گروه B (به ویژه ریبوفلاوین، تیامین و نیاسین)، پروتئین، فیبر، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی و اسید فولیک در داخل آن اشاره کرد که در حفظ سلامت بسیار موثر است. شعر. .

بادام همچنین خاصیت جلوگیری از سفیدی زودرس موها را دارد. تجمع پراکسید هیدروژن در فولیکول های مو و از بین رفتن رنگدانه یکی از دلایل اصلی سفید شدن مو است. خواص بادام که سرشار از آنتی اکسیدان (کاتالاز) است از این روند جلوگیری می کند.

یکی دیگر از خواص بادام کمک به تقویت و درخشندگی مو است. وجود انواع ویتامین ها و اسیدهای چرب فولیکول های مو را تغذیه می کند و باعث رشد سالم مو می شود. یکی دیگر از خواص بادام وجود منیزیم است و در نتیجه به افزایش ضخامت و رشد مو کمک می کند. وجود بیوتین همچنین با سایر فواید بادام مانند ترمیم موهای شکننده نیز مقابله می کند.

خواص بادام برای پوست:
یکی دیگر از خواص بادام غنی شده با ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، محافظت از سلول ها در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی، اشعه ماوراء بنفش خورشید، دود سیگار و … است. 23 عدد بادام در روز نیاز روزانه بدن به ویتامین E را تامین می کند.

یکی دیگر از فواید بادام وجود روی در آن است که به سلامت پوست کمک می کند. برای حفظ پوست طبیعی، نیاز به ریبوفلاوین و نیاسین (ویتامین B) با مصرف روزانه بادام برطرف می شود. برای تقویت رنگدانه های پوست به مس نیاز است که در بادام لازم است. برای جلوگیری از خشکی پوست، اسید لینولئیک موجود در بادام (بادام) بسیار مفید خواهد بود.